Het Kenniscentrum geeft informatie over het voorkomen van lichamelijke klachten als gevolg van een verkeerde werkhouding. Iedere dag opnieuw krijg ik klanten aan de telefoon met geweldige rug-en nekproblemen. Vaak klachten die absluut voorkomen hadden kunnen worden door een gezonde actieve zithouding. Mijn advies wacht niet tot het te laat is. Investeer op tijd in een dynamische ergonomische bureaustoel waarop je tijdens het bureauwerk voortdurend actief in beweging blijft. Zonder dat je het doorhebt ben je je rug- en buikspieren actief aan het trainen en versterken.
Rugpijn kan voelen als een constante strijd, waarbij elke beweging een herinnering is aan het ongemak dat zovelen van ons ervaren. Of het nu gaat om een zeurende pijn in de onderrug of een scherpe steek die door je heupen gaat, de zoektocht naar verlichting kan vermoeiend zijn.
Nekklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, waarvan een slechte zithouding een van de meest voorkomende is. Langdurig zitten in een verkeerde houding met je hoofd voorover gebogen is een zware belasting voor nek en schouders dat onherroepelijk pijn veroorzaakt.
Verlichten lage rugpijn; ontspant de nek; versterkt diepe core stabiliteitsspieren; versterkt rug-en buikspieren; voorkomt Scoliose; corrigeert gebogen rug; balanceert spinale schijfbelasting; verbetert de houding en vermindert de druk op maag en longen.
We swipen en surfen onszelf naar een kapotte rug. Bewegingsarmoede De motorische ontwikkeling van miljoenen Nederlanders laat ernstig te wensen over, ziet orthopedisch chirurg Piet van Loon. „Bij steeds meer jonge mensen.” Auteurs Gijsbert van Es Gepubliceerd op 26 oktober 2023 Leestijd 6 minuten
Tips voor de beste zithouding opgesteld door de Nederlandse Vereniging voor Rug-patiënten in samenwerking met MijnOefening.nl
De ziekte van Scheuermann (of juveniele kyfose) is een structureel defect van de wervelkolom met een karakteristieke overmatige kromming van de rug op borsthoogte.
Wat zijn wervelschijven? Wat is een discushernia precies? Wat zijn de symptonen? Hoe voorkomt je een hernia? Veelgestelde vragen over hernia's.
Onderrug Waarom het pijn doet? Een slechte staande of zittende houding overbelast de spieren en de wervelkolom, wat pijn tot gevolg heeft.
Wat moet je weten over de wervelkolom-In dit artikel lees je over de anatomie, fysiologie en functie van de menselijke wervelkolom.
Graag willen wij jouw eventuele vragen beantwoorden op het moment dat het jou het beste uitkomt.
Klik op de button en reserveer in de online agenda 10 minuten voor een verhelderend advies gesprek.
